いろんなニュース見て、ダイエットについて友達と語りました。
私は体脂肪をおとすために栄養計算をパソコンで行って管理していますが、どうしても二週間ぐらいしたら暴食になってしまいうまくいきません。
身長175cm,体重75,体脂肪率24%なので,１日摂取脂肪量30g以内、摂取カロリーを1600ｷﾛｶﾛ以内に抑え、体脂肪率18%を目指したいのですが、このやりかたでは問題があるのでしょうか?
それとも気持ちが足りないだけなのでしょうか？
みなさんはどのようにコントロールされていますか？
うまくコントロールされている方の経験談やアドバイス等聞かせていただけたらと思いブログに書きました。
私は、普段は座り仕事で筋トレは週2日1時間ていど、そのほかは毎日30分～1時間程度軽めの運動(散歩、ダンス、息があがらない程度のもの）をしていることをうけて摂取カロリーを設定しました。
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以上！オススメサイトの紹介でした☆
よろしくお願いします＾＾
ちわーっす！今日も寒かったね！
自分はスポーツではバスケが大好き人間です！
小学校の４年から中学・高校ずっとバスケ部でした(^^)☆！！
大学ではバスケサークルに入ったのですが回りはみんな上手でとてもいい刺激をうけました！
こんな素晴らしいスポーツに出会えて自分は幸せでした♪
シュートを決める瞬間がたまらなく好きです。
見るのもやるのも好きです(*ノωノ)
下手っぴですが！笑
今は仕事が忙しくてなかなか集まってバスケ出来なくなったけど、
「バスケがしたいです…！！」泣
なんつって…。痛いですよね＞＜
ほんとヒマさえあれば何度もスラムダンク読み直します！笑
スラムダンク好き多いよね！
blogでＫの部屋ってしってますか？？
なんと雑誌編集者の人がスラムダンクの続きを書いてるんですが、すごくよく出来てるので見てみて下さい！
ヤフーとかの検索サイトで、スラムダンクの続きって検索かけると出てきますよ。
みなさんどうぞよろしくお願いします！！
＝芸能関連ニュース＝
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↑
プロレスってことで！！笑
みんなよろしくです！！＾＾
ほいじゃ、また次回★！
こちらのお店へ行ってきました↓
『泡沫の恋』 ＠銀座
（http://www.diamond-dining.com/utakata/index.html）
行って来ましたー美味しかったです。
お店は去年の2006年11月とかにオープンしたばかりでとても繁盛してました。
予約して入ったもののなかなか来ないファーストドリンクを催促しようと
店員さんを引き止めるも、誰も誰もが「只今っ！」と言っては
バタバタと走り去っていってしまう姿が印象的でした。。
アラカルトにして色々頼んでみましたが、味は鍋に限らず
どれも美味しい。
鍋はモツ以外にも石狩、あんこう、きりたんぽと豊富でしたが
食べた鍋は塩モツ。（←結構感じたのがどのお店も”塩”が熱いですよね。）
もつ鍋も3種類と人数に合わせてセレクト出来るのは嬉しい品揃えです。
事前にHPで、こだわり（各地からのお取り寄せ）メニューを見ておけば
より楽しめそうな感じ。
（こだわり系はメニューには載ってたっけな？…頼み損ねてしまいました涙。）
…ただゲ～ンナリしてしまった点もあって。 …聞けば「彼」はここの総責任者。
あの対応は責任者ならば尚の事あり得ない対応だったんじゃないかなぁ
って思ってなりませんでした。。
最初はあまりの多忙さから声掛けても気が回らないのだと、
返事すら返さない「彼」の事も見過ごしてましたが、やっと注文を受けてくれた
別のバイト君（らしき人）に注文を取ってもらっていたところに、
突然、「彼」が料理をそのバイト君に突き渡して、
「コレ、6番テーブルにに大至急持ってけ。」と言って背中を押し、
「彼」もそのまま厨房に引き返して行ったんです…。
注文途中だった料理は結局また別の店員にオーダーしましたが、
急ぎがあっても他のお客の対応中のところを割込んだ上、代わりの
フォローをする訳でも、自分もまた去ってしまうって、どうなんでしょう？？
それから、（このお店、席が円卓を半分に切った形のソファ+テーブルの席で、
通路面を暖簾で隠して半個室風な造りになってるんですけど）
その後に一度二度、「彼」が料理を運んで来る機会もあったのですが、
「彼」に限ってのみ、暖簾越しから顔を出さずに手だけを差し出して料理を置いて行く
という対応でした。（他はちゃんとくぐって顔を合せて来てたのに。）
まだ駆出しの手馴れてない荒削りなサービス、と括るにはちょっと
腑に落ちきらない気分は残りましたが、まぁその「彼」にさえ関わらなければ
注文や料理の遅さ、という点だけに留まるかと思います。
…あとお酒は、「濃い目で」と伝えて初めて丁度良いくらいで
フツーに注文するとかなり薄くなるかもしれませんね。
ではまた次回の鍋通信で！！
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以上です！＾＾
よろしくね！！
おやすみ☆
深夜番組「ガキの使いやあらへんで」の名物キスおばちゃんが衝撃告白、実はキスにうんざりだった！？
ってニュース知ってる！？
まず彼女は本名なのですね。
数多くいるおばさんエキストラの中、昔からすごく目立っていました。
あの化粧でパンチパーマ＾＾。
娘さんは嫁ぎ先で姑さんに「いやみ」を言われているそうですが、
実のお母さんである浅見さんはへっちゃら！！
離婚理由やら、一人娘さんの嫁ぎ先の事やら、よく話を聞かされました。
おばさんエキストラ仲間の中では、嫌われてもいましたね。
目立つ事する人は、叩かれましたから。
某番組内でおっぱいさらけ出した時もひんしゅくかって、
お友達が消えて行きましたね。
私はよく、「浅見さんの悪口」をおばさん連中から聞かされましたよ！！
若い頃苦労した分、派手に生きて下さいね～。
マイウエイですよ、浅見さん＾＾。
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いや～、今日も寒かったね！！
もう冬って感じだね～。
明日はコート着て仕事に行こうかな！？なんて…＞＜
では、また次回！！＾＾
みなさんも仕事がんばってくださいね～！
私はコタツが好きです。
といっても、部屋にコタツがなかったので、今年の冬を越す為に早くもコタツをホームセンターで買ってしまいましたｗｗ
寒い時期に外出中によく飲むのはブラックコーヒーですね。
冷えた身体にしみる感じがします！！
暖かいコート着込んで、マフラー巻いて帽子してミトンの手袋して、レジャーシート敷いた上に毛布敷いて、毛布に包まって深夜の星空を見るのがすごく好き。
こんな時は温かい紅茶を魔法瓶に入れて飲むのが好き。
あとは、
湯豆腐
おでん
熱燗
鍋
っておっちゃんかい！
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ではまた！
ジムの帰り
月を見ながら歩きました。
夜空を仰いで
群青のそらに
点滅する旅客機がみえました。
旅にでたいと
フーテンの寅さんのような気分になりました。
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そんな感じでみなさんよろしくね～！！
